Grizzly Gym

SurvivorFit

Zpět na Homepage

 

SurvivorFit

     je trénink, který nabízí široké spektrum fyzických aktivit, které budují a upevňují vaši kondičku a silovou vytrvalost. Trénink je obvykle velice náročný, rychlý a často se v rámci jedné dávky jede bez přestávek, nebo jen s nejnutnějšími přerušeními. Celý trénink je měřený, aby se dal sledovat váš tréninkový progres. Každá tréninková jednotka se dá přizpůsobit Vašim schopnostem, dovednostem a danému vybavení které je momentálně k dispozici.

Co Vás na téninku SurvivorFit čeká?


     Cílem je rozvoj celkové tělesné síly, ale i dovednosti a rychlosti. Jednotlivý trénink je sada malého počtu cviků, která se většinou několikrát po sobě opakují bez přestávky. Dělá se co nejvíce rozmanitých cvičení, a vše se kombinuje. Cílem je provádět cviky dynamicky a koordinovaně. Pro ztížení pohybů se používají relativně malé zátěže. Využívání relativně malé zátěže se zaměřením na dynamiku pak má dobrý vliv na zvýšení vytrvalosti. V podstatě se jen stupňuje zátěž a intenzita, ale program cvičení zůstává stejný. Proto nemusíte mít strach z toho, že by bylo cvičení nad vaše síly. V tréninkové jednotce se volí cviky, u kterých se zapojují větší části těla a ještě jsou v jednom tréninku v kombinaci s jinými cviky (kliky, dřepy, leh-sedy, výpady, shyby a přeskoky). V kombinaci s vytrvalostními tréninky jako je běh, plavání, kolo a veslování. Celý trénink je měřený, aby se dal sledovat váš tréninkový progres. Samotné vědomí, že cvičíte proti času Vás žene dopředu. Měření času je jednoduché a snadno vidíte Vaše zlepšení.

  

2. ročník


Výsledky letošního kola

1. David Keltner

2. Lukáš Vaněk

3. Jiří Effenberger

    Petr Krupka

4. Josef Pulgret 

 

Soutěžní disciplíny:  1. 10x klik 10x výskok na 70cm překážku 10m tlačení 85 kg závaží 10m tahání                                                   závaží to celé 3x na čas

                                     2. maximální počet opakování za dvě minuty dřep s výtlakem 35kg

 

 

 

Partneři: Gerhard Horejsek spot. s.r.o. , MD Energo, Smacker, DataLife, ŠrotWetzel, GrizzlyGym, L+L dopravní značení a Aminostar

 

1. Ročník soutěže

 

Napsali o nás:   http://kulturistika.ronnie.cz/c-9048-prijdte-zmerit-vase-sily-na-soutez-survivorfit.html

 

Výsledky soutěže SurvivorFit z 29.5.2011

 1. Benč s 75 % vlastní vahy max opakování                                                        2. Veslováni 2000m

     1. Tomáš  Plaček                                                                                                     1. Martin Doležal
     2. David Keltner                                                                                                        2. David Keltner
     3. Lukáš Vaněk                                                                                                         3. Josef Pulgret
     4. Novák Martin                                                                                                         4. Lukáš Vaněk
     5. Tomáš Novotný                                                                                                    5. Martin Novák

3. Survivor Fit                                                                                                           Celkové pořadí

     1. David Keltner                                                                                                      1. David Keltner
     2. Lukáš Vaněk                                                                                                       2. Lukáš Vaněk
     3. Tomáš Novotný                                                                                                  3. Martin Novák
     4. Martin Novák                                                                                                       4.Tomáš Novotný

     5. Josef Pulgret                                                                                                      5. Josef Pulgret 

 


 
TOPlist